Guía de inicio de ejercicio en el embarazo
Guía de inicio de ejercicio
en el embarazo
Guía de inicio para ejercicio en el embarazo donde conocerás los beneficios, consejos de seguridad y otros temas importantes como la diástasis recti y suelo pélvico.
Guía de inicio para ejercicio en el embarazo donde conocerás los beneficios, consejos de seguridad y otros temas importantes como la diástasis recti y suelo pélvico.
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Mamás que han
entrenado con
mis programas.
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Programas de entrenamientos
especializados en mamás en
etapa de embarazo y posparto
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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTRENAR EN EL EMBARAZO?
El ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios tanto para mamá como para el bebé. Diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio durante un embarazo sin complicaciones ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes gestacional y preeclampsia, a reducir dolores comunes en el embarazo, a aumentar tu energía y a reducir estrés y ansiedad. Además los estudios han demostrado que los bebés de madres que se ejercitan durante su embarazo tienen menor número de intervenciones y de complicaciones en el parto.
Este es tu momento, tu oportunidad para invertir en ti y en tu pequeño desde el comienzo. Mi objetivo es guiarte con ejercicios especializados y técnicas seguras ayudándote a vivir y a disfrutar tu embarazo de la mejor manera posible.
¡Descarga mi eBook ahora y da el primer paso hacia una maternidad activa y
saludable!
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE ENTRENAR EN EL EMBARAZO?
El ejercicio durante el embarazo tiene muchos beneficios tanto para mamá como para el bebé. Diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio durante un embarazo sin complicaciones ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes gestacional y preeclampsia, a reducir dolores comunes en el embarazo, a aumentar tu energía y a reducir estrés y ansiedad. Además los estudios han demostrado que los bebés de madres que se ejercitan durante su embarazo tienen menor número de intervenciones y de complicaciones en el parto.
Este es tu momento, tu oportunidad para invertir en ti y en tu pequeño desde el comienzo. Mi objetivo es guiarte con ejercicios especializados y técnicas seguras ayudándote a vivir y a disfrutar tu embarazo de la mejor manera posible.
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¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE EBOOK?
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Requisitos antes de iniciar
Beneficios del ejercicio
en el embarazo
Lineamientos para ejercitarte
de manera segura
Los si y no del ejercicio en el embarazo
Modificaciones de ejercicios
por trimestres
Aumento de peso en
el embarazo
Nutrición en el embarazo
Diástasis recti y cuidado
del suelo pélvico
Requisitos antes de iniciar
Beneficios del ejercicio
en el embarazo
Lineamientos para ejercitarte
de manera segura
Los si y no del ejercicio en el embarazo
Modificaciones de ejercicios
por trimestres
Aumento de peso en
el embarazo
Nutrición en el embarazo
Diástasis recti y cuidado
del suelo pélvico
Terrible la desinformación y no actualización de los médicos le pregunté a mi ginecólogo por la rehabilitación de mi suelo pelvico me respondió si eso es después de 6 meses posparto. 😩 en fin… estoy full entrenando en el programa de @jimefit y es buenísimo se los recomiendo. 👏👏👏
Yudith Fientes
Hola Jim, solo era para felicitarte, por todo tu contenido, yo no soy mamá, soy gineco y es muy difícil encontrar profesionales que den consejos acertados y gente como tu que estudia para ayudar a las embarazadas, 🤰 si algún día me embarazo seguro que me pongo a entrenar con tu programa. ❤️
Luisa Rodriguez
Jime… hola quiero compartir mi foto de los 21 días post parto… creo que una de las mejores inversiones pre y post natal fue tomar tu plan de ejercicio, no pensé que sería tan maravilloso y rápido recuperar mi cuerpo. Me siento feliz ya que era una de mis grandes preocupaciones. 💜
Susana De La Hoz
Seguí este curso durante mi embarazo y me sentí increíble, no sé diga en mi recuperación luego de que nació mi bebé, definitivamente el ejercicio me ayudo muchísimo y no solo físicamente. Lo recomiendo por completo, además que lo puedes hacer desde donde te seas más fácil y cómodo.
Claudia Palma
Por cierto me encanta tu programa, me ayudó bastante en mi embarazo. Soy Gine y siempre recomiendo tu programa a mis pacientes. Saludos! ❤️
Mery Castilla
De verdad que es un proceso. Yo empece la semana pasada con el programa pos parto y ayer empece la semana 2 y wooooow, el ejercicio de suelo pélvico es de locos. Al principio, no lo voy a negar, me reí porque pensé que era algo raro y gracioso pero luego de terminar el video fue sorprendente la sensación de haber trabajado el músculo.
Hoy seguiré con mis ejercicios y bueno, ahí te contaré cómo me va. 🤗🤗❤️
Noelia Castro
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